S’initier à une pratique de santé et de sagesse millénaire chinoise
Un cours comprend :
- Une relaxation debout avec visualisation d’images positives ;
- Un travail sur la respiration pour amener le calme de l’esprit ;
- Des automassages ;
- Des échauffements en douceur pour mettre le corps en route et déliés à toutes les articulations ;
- Un enchaînement de Qi Gong avec des détails de chaque mouvement ;
- Des exercices au sol ;
- L’exercice de l’arbre pour s’enraciner et acquérir un calme profond.
Nous privilégions 1h15 . Pour vous permettre une vraie détente.
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CETTE ANNÉE SERA ENSEIGNÉ :
LE QI GONG DES ANIMAUX DE L’OPÉRA
Le Qi Gong qui apporte la fluidité du corps et la joie du Coeur
Les mouvements de Qi Gong sont gracieux, ils imitent la beauté et l’harmonie de la grue blanche qui déploie ses ailes.
Il se caractérise par son extrême élégance, avec des mouvements gracieux. Ils sont symbole de longévité.
EFFETS
Ce Qi Gong étire muscles et tendons, assouplit les articulations. Il effectue un massage doux des organes.
Une amélioration de la posture et de l’enracinement se fait sentir. Les mouvements confèrent l’équilibre corporel et mental.
Les mouvements de la grue renforcent les poumons, apaisent le cœur. Durant la pratique, l’accent est mis sur l’ouverture de la cage thoracique, ce qui libère les émotions.
Il y a un enracinement de la partie inférieure du corps. Les mouvements des bras sont très fluides afin de détendre épaules, la nuque et la cage thoracique. Ils libèrent et stimulent les poumons. Ainsi le Qi de l’air est mieux absorbé.
Par une respiration accrue, les défenses immunitaires sont renforcées, les échanges cellulaires sont favorisés.
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